プロネーション練習法！

サーブとスマッシュでは必須です。

プロネーションができると安定感やスピードが出ます。

股関節、腰、背中、肩甲骨、肩、肘関節、手首がしなやかに動かないとできませんので、しっかり体を整えておきましょう。
硬い体で無理にやると痛みが出てしまうので注意してくださいね。

ちなみに、現在の私は右肘の位置が低かったので、右上半身の柔軟性を上げ打点を高くすること、左手を高くキープできるように修正しないとです。

一緒に頑張りましょう〜

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