テニスが変わる柔軟性向上術。

筋膜のイメージは、鶏肉がわかりやすいです。
薄い透明の膜が筋膜、白の皮の部分が皮膚、肉の部分が筋肉になります。
ですので、どんなにストレッチをして筋肉を伸ばそうとしても周りを覆っている筋膜が緩んでいなければ筋肉に届きません。
先に筋膜を緩め、その後にストレッチをすると柔らかい動きやすい体ができます。
ぜひ試してみてくださいね〜

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