テニスが上手くなる為の体作りは
①背骨をしなやかにする
②骨や関節を正しいところへ戻す
③インナーマッスルを鍛える
④アウターマッスルを鍛える
テニス動作をする自分の体を調整すると、体をコントロールできるようになります。
骨から整えて動きを良くしてから、その後に骨についているインナーマッスルを鍛えて軸を安定させる。
ぜひやってみてください〜
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相手方向に踏み込む。
体の軸をまっすぐに保つ。
コンパクトにラケットを振る。
やってみてください〜この投稿をInstagramで見る ...
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相手後衛をセンターに動かした後、味方前衛でも自分でもいいので、空いたスペースに決める。
やってみてくださ...
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右足は踏み込めませんし、体も回転できない、、、
この時はオープンスタンスでいきましょう。
左足でしっかり体を安定させることができると良いです...
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