テニス向け筋トレ・体幹トレーニング・パーソナルレッスン

ダブルスでは1人でポイントを取ろうとするのはでなく、組んでいる方と協力して1ポイントを取りにいくと楽しいです。

今回のプレーでは、前衛がもう少しボールの落下地点へポジション移動していればボレーで決められることができました。
しかし、今ある技術で最善を尽くしてやって、結果後衛が決めたので良いと...

サーブとスマッシュでは必須です。

プロネーションができると安定感やスピードが出ます。

股関節、腰、背中、肩甲骨、肩、肘関節、手首がしなやかに動かないとできませんので、しっかり体を整えておきましょう。
硬い体で無理にやると痛みが出てしまうので注意してくださいね。

ちなみに、現在の私は右肘の位置が低...

今回は筋肉、インナーマッスルのお話をさせて頂きました。
私の経験上、インナーマッスルを意識するだけでかなり変わると思います。
アウターマッスルのお話まで出来ませんでしたが、よりパワーを出す為にはアウターマッスルもしっかりトレーニングしてつけてください。

※上達する方法は一つだけではありません。...

クロスラリーが展開されている時は、なかなか手が出せないかもしれません。
しかし、相手前衛がボレーしようとしたけれど辞めた時がチャンスです。
相手後衛は一瞬止まり、その後打つので甘いボールになりやすい。
これを狙ってポーチに出てみて下さい。
ますますテニスが楽しくなると思います。...

テニス技術練習だけでなく、ちょっと自分の体の動きを観察してみてください。
捻るための骨が動いているのか、、、

これを意識してみると今までと違うテニスになるかもしれません。

試してみてください〜この投稿をInstagramで見る テニスの伸び悩み...

ペアか自分、どちらでもいいのでセンターにボールを入れる
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相手後衛は、ストレートもクロスも角度をつけにくくなる為攻撃が難しい
　　↓
すぐにセンターにポジションを移動し、スプリットステップで準備する
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クロスにきたらポーチボレーで決める
<注意>
ストレートにきたら守りましょう
バックハンドス...

テニスが強くなる為に筋トレは大事です。ただそれだけでなく、プラス体の内側のトレーニングをする事も大事です。

ぜひ、両方をバランスよくやってみてください。
テニスが変わるかもしれません😄この投稿をInstagramで見る テニスの伸び悩み解決法...